La voz

El teatro es una disciplina maravillosa. En serio. Recomiendo a todo el mundo, repito, a todo el mundo, animarse a hacer teatro alguna vez en su vida. Es útil por un montón de razones:

- ayuda a perder la vergüenza o el miedo escénico

- ayuda a mantener la concentración

- ayuda a mejorar la memoria

- y enseña a hablar correctamente.

Habéis leído bien. En general, hablamos bastante mal, sin vocalizar, forzando la garganta, respirando mal...

Así que tenemos que volver a aprender a hablar. ¿Cómo?

Pues para poder hablar durante tres horas (en una clase, en una charla, en una obra de teatro, en una reunión de empresa, en la venta de un producto), y no quedarnos afónicos o sin energías, debemos tener en cuenta:

1º Relajación: haciendo unos sencillos ejercicios para descansar los músculos, sobre todo el cuello y los hombros. El cuerpo se tiene que mover sin tensiones, de manera fluida. Sobre todo, déjate llevar. Para conseguir una buena relajación es muy importante la postura que adoptemos. A algunos os parecerá incómoda al principio, pero el cuerpo se acostumbra y es mucho mejor para respirar que cualquier postura que puedas adoptar: culo y barriga para adentro y rodillas un poco flexionadas.

2º Para hablar, vamos a usar mucho la boca ¿no? Así que vamos a ejercitarla: gesticulando, masajeando la mandíbula, moviendo la lengua en todas direcciones. Te parecerás ridículo pero viene muy bien, no dejes de hacerlo.

3º Respiración: intercostal (saca tus costillas como un gallipato) y costo-abdominal (hincha tu barriga. Puedes hacer como pedorretas con la boca para aprender a respirar desde la barriga). Tienes que aprender a disociar tu cuerpo, por respirar no tienes que mover los hombros, igual que si metes la barriga no tienes que sacar el culo.

4º Y todavía no hemos empezado a hablar. Ahora tendrás que hacer hueco en la pared de la faringe, con la sonrisa interna (como si te aguantaras una carcajada), bostezando y haciendo la grieta y resonando la boca.

5º Ahora ya estamos listos para empezar a hablar. Si quieres que te salga un tono más agudo al tuyo, suelta menos aire cuando hables, hazlo con una sonrisa en la boca. Ya verás qué cambio. Si lo que quieres es que sea un tono más grave, suelta más aire al hablar, y parecerás triste, o enfadado. Esta es una manera de utilizar el aire para transmitir emociones.

6º Dicción: y por último la vocalización, la pronunciación de todas las letras.

Y algunos consejos que nos dio Rosa Izquierdo en su clase de voz fueron:

- hidratar mucho (bebiendo agua)

- no carraspear/forzar la garganta

Con todos estos consejos, podemos mejorar nuestros discursos y no hacernos daño en la garganta. 

Espero que os sirva.